مساحة إعلانية
ماشاء الله تبارك الله

العودة   منتديات أنا لوزا > منتديات بيت الأسرة > الطب البديل - صحة المرأة - العلاج بالأعشاب والنباتات

الطب البديل - صحة المرأة - العلاج بالأعشاب والنباتات طب بديل، الطب النبوى، صحة المرأة، العلاج الطبيعى، الأمراض والوقاية منها

صور رومانسية | صور العام الجديد | صور بنات | اسماء للفيسبوك | فاتورة التليفون | يلا شوت | ابراج 2017 | برج الحمل | برج الثور | برج الجوزاء | برج السرطان | برج الأسد | برج العذراء | برج الميزان | برج العقرب | برج القوس | برج الجدى | برج الدلو | برج الحوت | دعاء الفجر | سيارات المعاقين | تويوتا 2017 | كيا 2017 | هيونداى 2017 | شيفرولية 2017 | بيجو 2017 | العادة السرية | غشاء البكارة | ليلة الدخلة | تحديد نوع الجنين | صباح الخير | مساء الخير | اسماء بنات | صور بوس | صور ورد | صور ساخنة | نكت 2017 | فوازير وحلها | دعاء للميت | دعاء الاستخارة | اذكار الصباح والمساء | لفات طرح | فساتين سوارية | تسريحات شعر | قمصان نوم | قصات شعر | عبايات 2017 | صباح الخير | مساء الخير | حكم وأمثال | كلام جميل | كلام حب | عيد ميلاد سعيد | صور مكتوب عليها | نتيجة الإبتدائية | نتيجة الإعدادية | نتيجة الثانوية العامة | ترددات النايل سات | المناهج المحذوفة | افلام هندى | افلام للكبار فقط


1 
همسات


الصدر من أهم مقومات جمال وجاذبية المرأة، والكثير من النساء يفكرن في تكبير صدورهن، ولكن الحقيقة أن الصدر الجميل ليس هو الصدر الكبير، وإنما الصدر المشدود، وإليكي تمارين فعالة لشد الصدر:
• التمرين الأول: الضغط يساعدك على ظهور صدرك أكبر:
يُعرف البوش آب بتمرين الضغط؛ لأنه يقوم على وضع معظم وزن الجسم على اليدين والصدر.
طريقة أداء التمرين:
- وجهي وجهك للأسفل وضعي الركبتين على الأرض ثم قومي بفرد الذراعين لحمل الجزء العلوي من الجسم بعيداًعن الأرض.
- اخفضي جسمك مرة أخرى.
يمكنك ممارسة هذا التمرين في أي مكان أو زمان، ويُنصح بممارسة البوش آب لعشر دقائق في اليوم للحصول على عضلات صدر أقوى وبالتالي ثدي مشدود طوال الوقت.
• التمرين الثاني: رفع الأثقال:
إن ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بالثدي عبر حمل أثقال الحديد أو “الدمبلز” تمنحك صدراً أكبر.
طريقة تمرين رفع الأثقال:
- استلقي على ظهرك أولاً.
- امسكي الدمبلز بين يديك ومدديها على الأرض ثم قربي الأثقل نحو صدرك لمدة 5 ثوانٍ.
- كرري هذا التمرين 30 مرة يومياً.
• التمرين الثالث: تمرين الحبل المطاط:
يجب ممارسة هذا التمرين 50 مرة في اليوم، ولتنفيذ التمرين ستحتاجين إلى حبل عليك لحبل مطاط ذي مسكتين لتتمكني من إمساكهما مع شد الحبل الى الخارج، ومع هذا التمرين ستجدين صدرك مشدود وجذاب.



الكلمات الدلالية
الصدر, تمارين

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


مواضيع ذات صلة مع تمارين لشد الصدر
وصفة لتكبير الصدر طبيعيا ، افضل طريقة لتكبير الصدر ، تكبير الصدر بالاعشاب من قسم العناية بالبشرة - العناية بالجسم - تفتيح وتبييض البشرة
السحر ، خطبة عن السحر كاملة ، موضوع عن السحر من قسم المنتدى الإسلامى - منتدى المرأة المسلمة
تمارين لشد الصدر بالصور - رجيم 2013 من قسم الطب البديل - صحة المرأة - العلاج بالأعشاب والنباتات
تمارين لتقوية عضلة الصدر - رجيم 2013 من قسم الطب البديل - صحة المرأة - العلاج بالأعشاب والنباتات
تمارين سويديه بالصور 2013 - تمارين سويدية للبطن 2013 - تمارين سويديه لتخسيس الصدر 2013 من قسم رجيم Diet - السمنة والنحافة - الرشاقة والتخسيس

الساعة الآن 10:41 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
المواد المنشورة بمنتديات انا لوزا لا تعبر عن سياسة ورأى إدارة الموقع ولكنها تعبر عن وجهة نظر كاتبها فقط